dicas por papinhas de modo a este seu bebezinho



Dicas de Dama

fonte:nenem

O Ministé especialmenterio da Saúde e a Organizaçãeste Mundial da Saúpor (OMS) recomendam o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses. Após esta idade, é necessária a introduçãeste por outros alimentos complementares para suprir as necessidades nutricionais do bebê.

Andrfoiia Betti da Silva, nutricionista da Clínica Dr. Família, comenta qual até este sexto mês de vida, o sistema digestório da criança não está pronto de modo a digerir adequadamente ESTES alimentos, ou este seu sistema imunológico capaz de combater possíveis infecções decorrentes destes.

Andrea Alencar de Oliveira, pediatra e oncologista pediátrica da Clínica Dr. Família, explica de que, se a criança estiver em uso do leite por vaca in natura (leite por caixinha ou leite em pó), a papa principal É possibilitado a ser adiantada para os quatro ou cinco meses, a critério mfoidico.

“Previamente da papa primário, deve-se iniciar a papa por frutas pelo período da manhã ou da tarde, sem substituir uma mamada. Deve-se introduzir a papa de frutas amassada ou raspada, ou um suco do frutas natural – iniciar usando 80 mL, a ser este volume máximo por 120 mL/POR DIA. Damos preferência ao uso da fruta in natura, na FORMATO por papinhas por fruta, em vez do por sucos, pelo elevado perigo por obesidade, devido ao maior índice glicêmico (e tendência a adoçar o suco), além da perda de fibras no suco”, destaca a pediatra.

Preparando a papinha do bebê
Andrea explica que a papa principal (salgada) deve conter:

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“Deve ser colocado 1 representante por cada grupo; usar uma colher do chá/sobremesa do óleo do soja ou azeite ou canola (cru) e temperos, tais como alho e cebola, salsinha, cebolinha, louro, coentro etc. Não se deve usar temperos industrializados! Depois de escolher um ingrediente por cada grupo, é necessário descascar e pungir em pedaçESTES pequenos. E cozinhar ESTES alimentos, iniciando por aqueles usando tempo do cozimento maior e, por último, os que cozinham mais rápido. Acrescentar o óleo pelo final, amassar usando o garfo e oferecer a papinha morna”, explica a pediatra.

A nutricionista Andrfoiia ressalta que:

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1. De modo a iniciar, os alimentos escolhidos devem manter-se usando 1 bom aspecto e deter procedência confiável. Em seguida, devem ser lavados adequadamente, usando higienizaçãeste manual (usando a escovinha adequada) e química, com cloro / água sanitária (de modo a ESTES alimentos consumidos crus).

2. Para as papas do fruta: pique o(s) alimento(s) escolhido(s), amasse(-ESTES) ou raspe natural usando 1 garfo, e sirva. Não liquidifique. Deve-se tomar cuidado utilizando sementes e cascas no preparo da papa, para além de evitar a adiçãeste de açúcar ou cereais.

3. De modo a este preparo das papas cozidas: pique este(s) alimento(s) escolhido(s) e o(s) coloque em uma panela usando água. Deixe cozinhar em fogo baixo até que estejam moles. Retire da panela e amasse(-os) bem usando 1 garfo, e sirva. Quando utilizar alimentos Ainda mais fibrosos, como verduras e carnes, É possibilitado a utilizar a peneira de modo a promover a mastigação/deglutiçãeste do bebê na fase inicial.

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4. Não utilize liquidificador ou processador. Evite usar sal de modo a temperar a papinha (principalmente nos 2-3 primeiros meses), prefira ervas frescas – deixe o bebê aprender o verdadeiro sabor Destes alimentos.

50 receitas por papinha para preparar em casa
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Salgadas
1. Papinha por cenoura: uma receita simples e nutritiva para bebês de que já estãeste com dentinhos. É similarmente identicamente conjuntamente uma alternativa saborosa de modo a pegar com os dedinhos (no caso Destes bebês 1 pouco superiores). Lembrando que a cenoura é um ótimo alimento e é de muitas vitaminas essenciais de modo a a saúpor Destes pequenos.

2. Papinha de ervilha: receita especial para os bebês de que estãeste sendo introduzidos no universo dos alimentos sólidos e de que estão querendo novidades em texturas e sabores. Este creme do ervilha é um produto de uma consistência menos líquida e ainda apresenta alguns pedacinhos macios de ervilha.

3. Purezinho de inhame: uma receita simples e saborosa, de modo a criar em algum momento. Leva inhames descascados e picados em cubinhos, alho, caldo do concupiscência feito em casa e cebola.

4. Papinha por abóbora: um creme do abóbora muito suave, ideal de modo a ser a primeira papinha da criança, como a textura é bem líquida e este sabor costuma agradar aos pequenos!

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5. Papinha por batata, mandioquinha e cenoura: além desses ingredientes principais, você precisará do cebola picadinha, alho, azeite e água fervente. Lembre-se por verificar a temperatura antes do servir ao bebê!

seis. Papinha de batata, couve e caldo do concupiscência: para tomar este caldo de concupiscência caseiro você usará músculo. Depois, ESTES demais ingredientes são somente a batata, a couve orgânica, cebola e alho.

7. Papinha do arroz, feijãeste e couve: gostosa e supernutritiva. Nesta receita, nãeste leva carne, só feijãeste carioca, água, couve, arroz cozido, azeite extravirgem e sal. Contudo fica a seu critfoirio adicionar alguma concupiscência/frango natural molinho.

8. Papinha de beterraba e feijão-natural: utilizando esta papa, a refeição do bebê Vive natural equilibrada, como possui um alimento energfoitico (feijãeste-natural), 1 regulador (beterraba) e proteína (do caldo). Lembrando que o caldo do concupiscência é caseiro; você pode criar e congelar.

9. Papinha de modo a este bebê dormir: especial de modo a bebês que têm dificuldade para dormir e/ou um sono agitado. Essa papinha tem ingredientes ricos em triptofano, 1 aminoácido de que, ao chegar ao cé especialmenterebro, se transforma em serotonina, aumentando o bem-estar e garantindo um sono Muito mais duradouro e reparador.

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10. Papinha de aspargos com ovo: você usará somente azeite extravirgem, cebola, alho, batatas, ESTES aspargos e água. Depois, a dica é tomar este ovo cozido em FORMATO por ursinho de modo a encantar este bebê.

11. Papinha por espinafre e batata: saiba como possui 1 alimento energé especialmentetico (batata), 1 regulador (espinafre) e proteína (do caldo por concupiscência), a papa Teimavive natural equilibrada e gostosa de modo a este bebê.

12. Papinha do tomate e abobrinha: especial para bebês que estão em fase por crescimento e conhecendo novos sabores. Para além Destes ingredientes principais, você usará cenoura, aipo, azeite, caldo de legumes caseiro e iogurte caseiro.

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13. Papinha por lentilha e abóbora: uma opçãeste cheia por sabor e saúpor de modo a oferecer para bebês a partir do sexto mês. Vale lembrar de que a lentilha é rica em ferro e cálcio, de que são essenciais para evitar anemia e de modo a este pequeno ter um crescimento saudável.

14. Papinha por inhame, batata-doce e banana: uma combinaçãeste diferente e amplamente saborosa. Lembrando qual este inhame é Magnífico de modo a a saúdo, reduz a acidez de sucos cítricos, além por deixar 1 gosto especial em cremes e outras receitas.

15. Papinha do abóbora, cenoura e aveia: receita que reúne 1 alimento energé especialmentetico (aveia), dois reguladores (abóbora e cenoura) e proteína (do caldo de concupiscência). O rendimento é por seis porções que você pode congelar.

16. Papinha por quinoa e abóbora: uma receita supersimples, saborosa, nutritiva e diferente. Para além dos ingredientes principais, você usará óleo por canola, água, peito do frango, cravo-da-índia, cebolinha e manjericão.

17. Papinha por batata, couve e cenoura: uma combinação saudável e gostosa. Este rendimento é do duas porções. Os ingredientes usados são cebola, azeite, concupiscência moída, couve, cenoura e batata.

18. Papinha do feijão, abobrinha e macarrãeste: este tempo de preparo é do menos de duas horas. Trata-se por uma refeição equilibrada, já qual tem 1 alimento energfoitico (macarrãeste), um regulador (abobrinha), 1 construtor (feijão) e proteína (caldo por carne).

19. Papinha por macarrão utilizando legumes: elementar de preparar, é sugestãeste por papa de modo a bebês por seis a 7 meses. A dica é bater este músculo pelo liquidificador e congelar depois em forminhas ou em potinhos, de modo a enriquecer as próximas papinhas.

20. Papinha de frango, batata e cenoura: você usará exclusivamente o frango picado em pedaços pequenos, cebola picada, uma batata pequena, cenoura e um fio de óleo. O preparo é simples, para uma refeição equilibrada e gostosa.

21. Papinha de frango, mandioquinha e agrião: receita fácil, saudável e bastante saborosa, será facultado encantar, até mesmo, os adultos! Além dos imgredientes principais, você só usará cebola roxa, óleo do coco ou do girassol.

22. Papinha de frango, batata, cenoura e espinafre: é feita com filé de peito por frango, batata, cenoura, cebola de modo a temperar e várias folhas do espinafre. Vive usando um colorido natural bonito e com 1 sabor ótimo, ou seja, tudo para agradar ESTES pequenos.

23. Papinha do frango, mandioquinha, escarola e cenoura: uma combinaçãeste de sabores deliciosa de modo a uma papinha bastante saudável. E olha qual nem precisa acrescentar sal. Até precisamente os adultos da coisa vãeste querer provar!

24. Papinha do frango, milho, cenoura e mandioquinha: para além dos ingredientes principais, você usará salsa, cebola roxa, uma pitadinha de sal e óleo de coco (ou girassol, ou canola). Esta receita rende até três porções.

25. Papinha do frango, lentilha, mandioquinha e agriãeste: receita indicada para crianças a partir por 10 meses, para uma refeição deliciosa e pronta. Você usará frango desfiado, alho, água, mandioquinha, lentilha, agriãeste e azeite.

26. Canjinha na panela por arroz: receita prática, fica pronta em 20 MOMENTOS. ESTES ingredientes são cebola, frango, batata, cenoura, couve-flor, arroz, água e sal.

27. Polentinha de frango e cenoura: você só precisará do frango, cenoura, tomate, fubá, cebola roxa, alho, uma pitada do sal e óleo do coco ou girassol. Usando certeza seu pequeno vai amar!

28. Papinha do frango, legumes e mix por folhas: de modo a uma refeição completa e gostosa. Você usará mandioca, chuchu, abóbora japonesa, couve-flor, lentilha, folhas verdes a seu critério, frango, cebola e tempero verde.

29. Papinha do bacalhau: o bacalhau, desde que demasiado bem dessalgado, geralmente É possibilitado a ser consumido pelos bebês. Nesta receita, para além dele, você usará batata, brócolis e leite.

30. Papinha por polenta utilizando concupiscência e espinafre: uma deliciosa e nutritiva refeiçãeste para o seu bebê. Polentinha com painço, carne e espinafre. Temperos frescos e comidinha caseira pra ele crescer forte e nutrido.

31. Papinha por concupiscência, mandioquinha, cenoura e couve: para além destes ingredientes principais, você usará cebola e você É possibilitado a optar por amassar tudo utilizando o garfo, ou utilizar seu mixer ou liquidificador para bater levemente.

32. Papinha por concupiscência, batata-doce e abobrinha: uma combinação deliciosa de sabores e nutrientes. A batata-doce costuma agradar bastante este paladar Destes pequenos! A dica é refogar tudo com azeite, alho e cebola.

33. Papinha de concupiscência, vagem, alface e batata: de modo a uma refeição equilibrada e gostosa. Você precisará por batata picada, arroz, concupiscência moída, vagem, alface, cebola, alho, coentro e azeite.

34. Papinha de carne, lentilha e mandioquinha: possui 1 sabor demasiado gostoso e levemente adocicado por conta da mandioquinha e da cenoura, sendo capaz por encantar até exatamente os adultos!

35. Papinha por fubá, couve e carne moída: bastante nutritiva e saborosa, para além do ser rica em ferro. Ideal para bebês a partir Destes sete meses. O preparo é simples e você usará unicamente fubá, carne moída, água, couve, alho e óleo.

36. Papinha básica pronta: uma refeição pronta, usando todos os ingredientes de que os pequenos precisam nessa fase do introdução do alimentos sólidos. E o Ainda mais bacana dessa receita é de que ela pode virar várias, ou mesmo que, basta você mudar os ingredientes a todos os momentos respeitando a troca dentro do grupo.

Doces
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37. Papinha de maçã: deliciosa e não possui segredo. A utilizada nesta receita foi a maçã argentina, que é maior e nãeste oferece dificuldade na hora de raspar. Porém, caso prefira ou possua em casa, você É possibilitado a usar outro Género por maçã!

38. Papinha de manga: as mangas, além por serem supersaborosas, possuem uma alta quantidade por ferro, potássio e magnfoisio. Você pode usar a manga Palmer ou Tommy e aí você só precisa, basicamente, descascar a fruta, remover caroçeste e retalhar em pedaços médios.

39. Papinha de ameixa: a papinha do ameixa industrializada costuma tomar sucesso pelo seu sabor, contudo não é a opção mais indicada para a criança. Aqui, você aprende a realizar uma papinha por ameixa caseira qual é mais gostosa e, claro, saudável que a versão pronta.

40. Papinha do abacate: os abacates são extremamente ricos em ácido fólico e potássio. Podem possibilitar ser servidos usando outras frutas e deixam a papinha supercremosa! Nesta receita, porfoim, foi usado somente o abacate.

41. Papinha por mamão: receita prática e gostosa, que fica utilizando 1 sabor docinho naturalmente das frutas. Você usará somente o mamãeste, uma maçã e uma pera, se desejar.

42. Papinha por nectarina: nectarinas são ricas em vitamina A, vitamina B3 e potássio e a safra vai de outubro a dezembro, entãeste, neste período, você É possibilitado a aproveitar tal deliciosa fruta! Nesta papinha, você usará quatro nectarinas lavadas, nenhumas caroço e cortadas em quartos.

43. Papinha de mamãeste e berries: É possibilitado a ser oferecida, em global, para bebês a partir Destes 6 meses de que já iniciaram a alimentação complementar e de modo a crianças um pouco grandinhas que têm seletividade de modo a comer frutas. Você usará o mamão papaya e berries, qual podem possibilitar ser blueberries, cranberry ou qualquer outra fruta.

44. Papinha de pêssego: uma receita saudável e atrativa de modo a ESTES pequenos. Você usará somente quatro pêssegos maduros e folhinhas de hortelã. Este tempo do preparo é por 15 MOMENTOS, vale a pena realizar!

45. Papinha de pera: a pera é uma fruta ótima para saúdo e em especial para a alimentaçãeste do bebê. Para além de serem ricas em potássio, fibras e vitamina C, sãeste fáceis do serem digeridas e ajudam este organismo em casos de constipaçãeste intestinal. Nesta receita, a fava de baunilha dá 1 perfume maravilhoso e realça este sabor da fruta.

46. Papinha do morango e banana: prática, saborosa, nutritiva e colorida. Você usará apenas morangos orgânicos e banana. Até exatamente os adultos vão querer provar!

47. Papinha por caqui, mamão e laranja: uma papa reforçada, ideal de modo a “matar a fome” de maneira bem saudável. Os ingredientes usados sãeste caqui chocolate, mamão formosa, pera e laranja pera.

48. Papinha do maçã, mamãeste e pera: a mistura dessas frutas garante um sabor delicioso. Este rendimento é do quatro porções qual podem possibilitar ser guardadas em potes individuais na geladeira ou freezer.

49. Papinha por manga, cenoura e maçã: uma papinha doce funcional, superfácil, nenhumas glúten, desprovido lactose e nenhumas açúcar, tais como deve ser! Boa dica inclusive de modo a ESTES adultos. Você usará somente cenouras, manga e maçã Fuji.

50. Papinha de mexerica, banana e lima da pfoirsia: uma papinha diferente e gostosa qual, além desses ingredientes principais, leva goiaba vermelha. A dica é nãeste bater a lima da pé especialmentersia no liquidificador pra não amargar.

Inspire-se utilizando as receitas e crie deliciosas papinhas de modo a seu bebê, sempre lembrando do seguir as instruções passadas pelo pediatra dele!

Dicas de modo a armazenamento DE papinhas
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A nutricionista Andréia explica de que as papinhas devem em algum momento ser armazenadas sob refrigeraçãeste (tanto na geladeira quanto no congelador), para evitar de que estraguem e ofereçam destemido risco à saúde do bebê. “Em relação ao pote, prefira ESTES por vidro aos de plástico – eles suportam melhor as variações de temperatura (refrigeração e aquecimento), sãeste menos porosos (logo menos propensos à aderência de bactérias), e Muito mais fáceis do higienizar (dificilmente ficarãeste utilizando gosto ou cheiro por outras preparações)”, diz.

6 dúvidas A cerca de papinha do bebê esclarecidas
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Abaixo, as profissionais esclarecem as principais dúvidas relacionadas à alimentação Destes bebês:

1. Utilizando quais alimentos começar?
André especialmenteia Betti da Silva: Este primeiro alimento a ser introduzido é o suco de fruta natural, para apresentar à criança novos sabores. Não é recomendado adoçar, portanto inicie usando frutas adocicadas (maduras) de modo a melhor aceitaçãeste. Ofereça-este entre as mamadas, saiba como 1 lanche da manhã ou da tarde, e observe as reações do bebê. É normal ocorrer uma certa recusa por início, como este paladar da criança nãeste está acostumado com esses alimentos – Têm a possibilidade de demorar até 10 tempo de modo a aceitar a novidade. Possua paciência. A partir da segunda semanada, inicia-se a papa do fruta (1x ao POR DIA, manhã ou tarde), e quando apresentar uma óptima aceitaçãeste, acrescentar a segunda papa ao POR DIA – ficando Nesse caso uma pelo período da manhã e outra pelo período da tarde.

Ofereça pedaçESTES do frutas na mão da criança para de que possam aprender A respeito de o sabor e textura dos alimentos. A todos os momentos sob supervisão de adultos para que não se engasguem. Do seisº ao 7º mês, quando a criança já estiver aceitando natural a papa por fruta, deverá iniciar a papa primário. Seguindo a mesma progressãeste da papa “doce”, na primeira semanada deverá substituir a mamada do almoço pela papa “salgada”, e observar a aceitação e as reações do bebê. Quando apresentar boa aceitação, meter a segunda papa primário, pelo horário do jantar.

Pelo início, ofereça somente 1 alimento por vez, de modo a observar possíveis reações alfoirgicas e poder associa-la aquele alimento. Se após 4-6 dias, nãeste for identificado nenhum efeito, poderá juntar ESTES ingredientes em uma próxima refeição.

2. Tais como fica a frequência da amamentação utilizando a introduçãeste da papinha?
Andrea Alencar do Oliveira: Manter as mamadas em livre demanda, quando leite materno, com este cuidado por preservar um intervalo de 30-quarenta MOMENTOS do jejum antes DE papinhas, de modo a melhor aceitação do alimento. A papa salgada Têm a possibilidade de ser primeiro servida na hora do almoço e, após várias semanas, na hora do jantar também igualmente similarmente identicamente conjuntamente, substituindo as mamadas correspondentes.

Andreia Betti da Silva: A frequência da amamentação irá depender do método usado – livre demanda ou rotina. Se for livre demanda, ESTES pais terãeste qual estabelecer horários do convénio com a progressãeste da dieta alimentar. Já se o mé especialmentetodo for este do rotina, basta substituir a mamada daquele horário pela refeiçãeste correspondente. Após a introdução da alimentaçãeste complementar, ESTES horários ficarão semelhantes em ambos ESTES mfoitodos. Exemplo: 9h – Lanche da Manhã; 9h e 15h – Lanche da Manhã e da Tarde; 9h, 12h e 15h – Lanche da Manhã, Almoço e Lanche da Tarde; 9h, 12h, 15h e 18h – Lanche da Manhã, Almoçeste, Lanche da Tarde e Jantar.

3. Quanto tempo dura uma papinha na geladeira e no congelador?
Andreia Betti da Silva: Se armazenada na geladeira, a validade da papinha é por 24 horas. Por isso, se fizer grandes quantidades, é recomendado que congele, como Assim sendo a validade passa para 3 meses. Uma excelente orientação é identificar este pote, colocando o nome da preparaçãeste e a data em de que foi produzida, Nesse caso deterá menos riscos de confundir a validade.

4. Posso combinar até quantos alimentos na papinha?
Andreia Betti da Silva: Este ideal é que, a partir do 7º de modo a o oitoº mês, quando a criança já estiver usando o esquema do papas definido (2 lanches e 2 refeições principais), é a hora de sentir melhoramentos a habilidade da papa oferecida. Existem 3 grupos alimentares qual devem sempre manter-se presentes, os Energé especialmenteticos (batata, macarrão, mandioquinha, mandioca, arroz, batata-doce, etc.), ESTES Reguladores (legumes e verduras), e os Construtores (Carnes do Vaca, Frango, Peixes, Ovos, Feijãeste, Lentilha, Grão por Bico, etc.). Para 1 papa completa, deve-se acrescentar pelo menos 1 alimento do grupo Destes Legumes, um Destes Folhosos, 1 Proteína, 1 Cereal/ Tubérculo e 1 Grãeste. Portanto, não existe 1 número máximo de ingredientes, e sim uma Bastante variedade de combinações de modo a ser oferecida.

5. Quais alimentos NÃEste devem ser colocados na papinha?
Andrea Alencar de Oliveira: Nãeste usar caldos ou temperos industrializados. Não refogue a papa usando óleo, contudo adicione uma colher de sopa por óleo de soja ou canola ou azeite depois de que a papa estiver pronta. Nãeste adicionar sal (ir acrescentando aos poucos, até um ano do idade).

Andreia Betti da Silva: Andam alimentos que nãeste devem ser disponibilizados à criança até o primeiro ano do vida pelo perigo de doenças ou alergias e, por isso, igualmente não devem ser acrescentados/misturados às papas. Sãeste eles: Mel; Leite por vaca e derivados (iogurtes, queijos, manteiga, margarina); Soja e Derivados; Açúcar e Doces (até os 2 anos, se possível); Castanhas e Nozes; Morango e Kiwi e Frutos do Mar.

6. Quais sãeste ESTES alimentos mais recomendados para a papinha do bebê?
Andrea Alencar por Oliveira: A introduçãeste alimentar para as crianças é uma fase de aprendizado do texturas, cores, cheiros e sabores. Importante deixar a criança tocar nos alimentos in natura, saiba como frutas e legumes levemente cozidos ou mesmo crus. Apresentado a criança esse novo mundo do sabores. A adaptaçãeste ao alimento também está relacionada à cultura familiar, respeitando a introdução do entendimento utilizando a faixa etária e cada ganho ao passar dos meses e orientação do pediatra. Na composiçãeste da papinha, a dica é em algum momento colocar um representante de cada grupo alimentar. Uma proteína animal, um tubfoirculo ou cereal, 1 legume, uma leguminosa, 1 representante por folhas e verduras. Nesse caso este alimento está rico e equilibrado nutricionalmente.

De modo a finalizar, a nutricionista Andréia ressalta que não existe um “alimento melhor que o outro”. O MAIS PROVEITOSO para este seu bebê é a combinaçãeste Destes variados grupos alimentares e a variedade oferecida, possibilitando Nesse caso qual a criança possua todos ESTES nutrientes necessários de modo a 1 crescimento e desenvolvimento adequados!

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